爸妈必看!影响孩子身高的六大因素,以及丹麦人的高个基因

摘要: 影响儿童身高的一些因素本文来源:由欧盟及丹麦王国赞助之《魔都吃货大会》,根据营养师以及医师现场谈话整理而成随

01-19 22:16 首页 明日新上海


影响儿童身高的一些因素

本文来源:由欧盟及丹麦王国赞助之《魔都吃货大会》,根据营养师以及医师现场谈话整理而成

随着人们生活水平的提高,对儿童生长发育越来越重视,身高作为评估儿童生长发育水平的重要指标之一,也受到越来越多的关注。那么,儿童的身高和哪些因素相关,我们要如何做才能保证儿童正常的生长发育呢。


儿童身高发育受下列一些因素的影响

1.遗传基因,儿童生长发育的特征、潜力、趋向、限度等都受父母双方遗传信息的影响,父母身材的高矮对子代的影响较大,身高的85%取决于遗传,表现为多基因遗传,多种基因共同作用,而不只依靠单个基因。中国儿童的靶身高可以由FPH(the Final Height for Parental Height)方法计算,男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29CM,女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29CM。另外,一些遗传性代谢缺陷病、染色体畸变则严重影响儿童的生长发育。不同人种、国家和地区的人,身高也不相同,丹麦、荷兰等欧美人的身高普遍高于亚洲人,世界各国男性平均身高中,排在最前面的十个国家都是欧洲国家,这都和遗传因素有关。

2.性别因素,一般女童平均身长、体重较同年龄男童小,男孩青春期虽然开始较晚,但其延续的时间比女孩子长,故最终体格发育超过女孩。因此在评价儿童体格发育时男女儿童各有标准。

3.营养,包括宫内营养及出生后营养,宫内营养障碍可致胎儿的宫内发育迟缓,导致儿童出生后的体重低于同年龄、同性别的儿童。孕母所摄取的营养物质不仅供给其自身营养需要,尚需供给胎儿需要及胎盘、子宫、乳房等发育长大,并为出生后婴儿哺乳做准备。孕期应重视平衡膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例恰当。防治缺铁性贫血和叶酸缺乏;保证乳制品的摄入,以满足钙的需求;多吃鱼类,尤其是深海鱼类;控制热量的摄入,尤其是在孕早期,使孕期体重增长控制在合理范围内,减少巨大儿的出生。生后营养与身高关系更为密切,充足的热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物、矿物质和微量元素、膳食纤维对儿童生长发育至关重要。蛋白质是维持生命不可缺少的营养素,乳类和蛋类蛋白质具有最适合构成人体蛋白质的必需氨基酸,各种氨基酸配比合理。必需脂肪酸为婴幼儿生长发育的重要物质基础,尤其对中枢神经系统,视力,认知的发育起着重要的作用。维生素和矿物质为人体所必需,对维持生长发育和生理功能起重要作用。安全无污染的食材对于儿童成长发育更是至关重要的。

人们都认为欧洲人高个子的基因是因为吃牛肉的缘故。其实不然,例如,丹麦人和中国人一样也是猪肉消费大国。

丹麦也是“养猪王国”,目前,丹麦是世界第三大的猪肉出口国。丹麦人口只有550万,出口的生猪总数,相当于一人5-6头。


尤其值得一提的是,丹麦执行最严格的食品安全保障,是其可持续发展的最重要经验。丹麦猪肉一直以高品质、健康安全而受到消费者青睐。根据《经济学人》杂志发 布的2012年《全球食品安全指数报告》,丹麦、挪威和法国的食品是世界上最安全的。丹麦上榜的关键原因在于其拥有严格的食品安全保障体制和完善、有效的 食品安全监管体系。在很多方面,丹麦对食品安全的要求比欧盟标准更加苛刻。


但是你可能有所不知的是:在1840年,19岁丹麦男性的平均身高只有1.62米,与今天平均身高相差约20cm,由于当时贫富差距过大,平民百姓普遍发育不足,而19世纪中叶以后,随着平均收入的增高,营养摄入增多,丹麦人开始长高,趋势一直持续到今天。

4.疾病,孕妇的某些疾病如风疹、弓形虫等可影响胎儿的发育,患糖尿病孕妇胎儿易成为巨大儿。出生后的疾病如甲状腺功能减退可造成体格矮小、智能障碍,急性感染性疾病常使体重减轻、生长迟缓,但只要在疾病恢复阶段为儿童提供良好的营养和生活条件,则可“赶上生长”。

5.睡眠,促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系,生长激素减少会引起侏儒症,生长激素24小时分泌,夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上,80%的生长激素在人睡眠时分泌,特别是处于快速生长期的孩子,这个阶段是生长激素分泌的高峰,晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。因此,保证夜里足够的睡眠时间,提高睡眠质量和睡眠深度,对孩子的生长发育非常重要。

6.运动也是促进身体发育和增强体质最有效的方法。运动可促进脑垂体生长激素的分泌,从而促进骨骼生长。生活环境的好坏在一定程度上决定儿童生长发育的状况。良好的居住环境、卫生条件如阳光充足、空气新鲜、水源清洁、无噪音、居住条件舒适,配合良好的生活习惯及体格锻炼等能促进生长发育,人的一生有两个生长的高峰期,婴儿期和青春期,新生儿出生身长平均为50cm,生后第一年增长最快,约增加25cm,2岁以后每年平均增加5-7cm,进入青春期后,身高出现第二个增长高峰,可每年增加7-10cm,总共增加25-28cm,家长可记录儿童的生长发育情况,定期的生长监测对于早发现、早治疗很重要,同时方法简便。

(点击“阅读原文”,可查看丹麦儿童的年龄身高表,各位爸爸妈妈可以对照一下自己的孩子,假如放在丹麦,是偏高还是偏矮)



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