秋冬季节脱发多?五种食物来缓解

摘要: 秋冬季到了,很多人发现此时更容易掉头发。《印度时报》最近载文指出,要防止脱发,就应该多吃富含5种重要微量元素的食物。

11-08 05:37 首页 家庭医学

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脱发多吃五种食物

秋冬季节更容易掉头发。《印度时报》最近载文指出,要防止脱发,就应该多吃富含5种重要微量元素的食物。

   它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

  缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿,而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。

  缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

  硅有助于产生硫酸角质素,从而增强发根。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。

  体内缺锌会导致发囊变弱,导致脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

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